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    天热无病也三分虚!医生告诉你:不同的虚证有不同对策!

    来源:伟德    时间: 2017-06-23 14:34:57    

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    脾虚:

    饭后犯困、光吃不长肉


    饭后犯困,中医通常认为是脾气虚的缘故。脾气旺盛,人的消化功能就好,精力充沛;若脾气虚弱,运化水谷无力,食后谷气不消,神气不爽,还会伴有犯困等表现,吃饱了就想睡。


    另外,光吃不长肉也可能是因为脾虚。特别能吃、但还是瘦瘦的人,这多是典型的“胃强脾弱”。


    胃的功能是把吃到肚子里的食物变成粥状混合物,脾把其中的营养物质输送到全身各处。胃强的人,当然胃口好,吃得多;但是脾弱了,吸收运化功能就差,没办法把营养物质输送到全身各处,自然会看着像营养不良。


    对策

    1. 对付这类脾虚主要以健脾补气升清为主,可进食健脾补气的食物,如党参、黄芪、太子参、山药、莲子、芡实等。


    2. 其次,平时可以多摩腹。胃、肠都在肚子里,顺时针揉揉肚子,会起到保护胃肠、促进消化吸收的作用。

     

    2

    肾虚:

    头晕耳鸣、失眠


    肾虚一般分肾阳虚与肾阴虚两大类,肾阳虚一般就是四肢冰冷、舌苔白;肾阴虚则正好相反,表现的都是热症,如口干舌燥、大便干等。如果你分不清是肾阳虚还是肾阴虚也没关系,常感觉腰酸、夜尿频多、疲乏,一般就是有些肾虚了。

     

    对策

    1. 日常可以吃些核桃、松子、板栗、开心果等坚果。或者取核桃15克、黑芝麻15克、盐水炒杜仲10克、枸杞子12克,打成粉,每天用开水冲服。


    2. 但如果在以上症状的基础上出现眼睑虚肿、走路脚软等,就需要看医生。如果发展到肾炎,甚至是尿毒症,那就不好治了。

     

    3

    心气虚:

    出汗多、心慌


    心气虚了,容易出现失眠多梦、心慌气短、神疲乏力、懒言少语、健忘、体虚多汗,稍微动一动就容易出汗。

     

    对策

    1. 人参有补气固脱、健脾益肺、宁心益智、养血生津的功效,适合心气虚的人吃。推荐三种吃法:


    >>炖服:将人参切片放入碗中,加适量水后密闭碗口,放入锅内隔水蒸,蒸1~2小时即可。


    >>含服:将人参切成薄片,放入口中含服。


    >>泡服:将人参打散装入泡茶袋里,放在杯中,加入开水,泡5分钟即可饮用。


    2. 用黄芪15克、枸杞20粒(一天的量),代茶饮用,对有心气虚的人来说,补气效果特别好。

     

    4

    肝气虚:

    容易疲惫、叹气


    肝出现气虚了,是“郁证”易发的体质因素。可以说,无故唉声叹气、整日疲惫的人,属于“抑郁体质”,本身就容易胡思乱想,稍有诱因就会心情压抑。同时还会伴有兴趣缺乏、善悲易哭、倦怠乏力等表现。

     

    对策

    1. 可适当多吃点辛味食物,比如葱、蒜、青椒等,不仅能起到顺养肝气的作用,还可对抗肿瘤、起到防癌作用。


    2. 睡觉时不妨侧卧着睡,因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。

     

    5

    肺气虚:

    咳嗽、容易喘


    肺气虚不但会引起慢性咳嗽、气促,而且肺气不足时,人还会莫名地情绪低落、甚至哭泣。


    对策

    1. 平时吃点山药。山药有益气养阴、补脾肺肾的作用,特别适合肺虚咳嗽、气喘者日常保健食用。蒸着吃、煲汤、煮粥味道都很不错。对于病后身体虚弱、需长期营养调补的人来说,山药更是“质优价廉”的补品。


    2. 中医讲,“肺主白色”,除了山药,多吃一些白色食物,如百合、梨、银耳、马蹄、麦冬等,都有助于保护肺气。


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